Créer mon blog M'identifier

食物减少吸烟的危害

Le 19 juillet 2017, 10:33 dans Humeurs 0

吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用,同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

如何在日常饮食中通过食物的摄入来减少吸烟对健康的危害呢?

喝茶:吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用,同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

木耳:黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

枇杷:枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

男人吃红枣有什么好处 五大功效不容小觑

核心提示:红枣是一种常见的滋补品,很多朋友都知道吃红枣有很多好处,而且非常适合女性朋友吃。不过,红枣不仅仅适合女性朋友吃,还适合男人吃。很多男性朋友都不知道吃红枣的好处,其实经常吃红枣对男性朋友的健康大有裨益。那么,男人吃红枣有什么好处呢?

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

红枣是一种常见的滋补品,很多朋友都知道吃红枣有很多好处,而且非常适合女性朋友吃。不过,红枣不仅仅适合女性朋友吃,还适合男人吃。很多男性朋友都不知道吃红枣的好处,其实经常吃红枣对男性朋友的健康大有裨益。那么,男人吃红枣有什么好处呢?

男人吃红枣有什么好处

1、保护眼睛

红枣中含有丰富的维生素a,这种维生素能预防眼病,比如干眼病、流泪、角膜炎、怕光等。而且这种维生素可以保护视力,预防视力减退。所以,男人吃红枣可以起到保护眼睛的作用。

2、补血

男人吃红枣还可以起到预防缺铁性贫血的作用,因为红枣中含有一定量的铁元素,经常吃红枣能补铁,从而起到较好的补血作用。

3、抗疲劳

男人吃红枣还可以抗疲劳,因为红枣中含有一种比较特殊的化合物,名为三萜类化合物,这种物质可以缓解疲劳,从而起到抗疲劳的作用。

4、补肾

补肾也是男人吃红枣的常见好处,因为红枣中含有一种能补肾的物质,名为环磷酸腺苷,这种物质可以起到扩张血管、改善肾脏供血的作用,从而起到补肾的效果

5、提高性功能

男人吃红枣还可以提高性功能。因为经常吃红枣可以起到强身健骨的作用,能提高男性勃起功能,从而提高性能力。

6、注意事项

并不是每一个男人都适合吃红枣,比如热性体质的男人最好少吃红枣,以免出现上火的情况。另外,在吃完退烧药之后,不要吃红枣,以免降低退烧药的功效。

男人吃红枣有什么好处呢?其实,男人吃红枣的好处是比较多的,比如上面为大家介绍的这五大好处,相信大家已经了解的比较清楚了。吃红枣虽然有很多好处,但是,男性朋友也不要过量食用红枣。建议每次食用量不要超过15个,以免增加肠胃负担,不利于消化。 

春日腫瘤患者飲食有什麼食譜推薦呢

Le 4 juillet 2017, 09:43 dans Humeurs 0

春季,是萬物復蘇的季節。腫瘤患者如何根據春季氣候變化特點,選擇合適的養生之道這是大家在春季關注的重點,有關腫瘤養生專家表示,日飲食宜少酸增甘、以養脾氣。那麼,春日腫瘤患者飲食有什麼食譜推薦呢?

一、 春日飲食宜少酸增甘、以養脾氣

唐代名醫孫思邈《四時攝養篇》中有:“當春之時,其飲食之味宜減酸增甘,以養脾氣”,意思是當春天來臨之時,人們要少吃點酸味,而多加以甘味的食品,這樣做的好處是能補益人體的脾胃之氣。春天萬物生長茂盛,人體的心情應如同春天的樹木一樣條達舒暢,所以春天到野外踏青遊玩,有益於情緒的舒暢,而酸味食物有收斂固澀的作用,不利於情緒的條達舒暢;甘味食物多屬溫性,有補益的作用,春天陽氣初升,食用甘味食物能滋養人體的陽氣,有利於人體在春日裏旺盛的新陳代謝,有鑒於此,春季飲食調養宜選甘溫之品,忌酸澀,主要以補益脾胃為主,故可以多食用如大棗、山藥、栗子、花生等甘味之品。

二、 春季時節飲食應選擇高熱量、高蛋白飲食

早春時節,春寒料峭、乍暖還寒,人體需要消耗相當多的能量來維持禦寒功能,故早春期間的飲食結構應以高熱量為主,除穀物外,還應多選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量物質,另外寒冷的刺激可使人體的蛋白質分解加速,導致人體的免疫功能下降,出現感冒流感等疾病,因此春季飲食還需要補充優質蛋白質食品如雞蛋、魚類、蝦、海參、雞肉、牛肉和豆製品等,來補充人體的蛋白質,增強機體的免疫功能。

三、 增加飲食的果蔬比重,以攝取足夠的維生素和無機鹽

春天是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始復活,容易侵犯人體而致病,如春季常出現的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等,這些大多是因為新鮮果蔬吃得少而造成的維生素和無機鹽缺乏所致,所以飲食上應適當增加果蔬的比重,以攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、辣椒、番茄等蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C,具有抗病毒的作用;胡蘿蔔、馬齒莧等黃綠色蔬菜富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和上皮細胞的功能,加強機體抵抗各種致病因素侵犯的功能;芝麻、捲心菜、菜花等富含維生素E,可提高人體的免疫功能,增強機體的抗病能力。

四、 飲食應根據個人體質及病情,對症食補

祖國醫學提出“春季養生當需食補”,因此必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇清補、平補的飲食。但食補因根據個人體質及病情,選擇適當的食補方法,防病治病:

1、陰虛內熱者,可選用清補的方法,這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等,此類食物食性偏涼,食後有清熱祛火的作用,有助於改善體質;

2、虛寒體質者,可多食用核桃、枸杞等偏溫食物;

3、濕氣重者,可多食用健脾益氣之品,如蓮子、山藥等;

4、術後恢復期,一般應以清涼、素淨、味鮮可口、容易消化的食物為主,如大米粥、米仁粥、赤豆粥、蓮子粥等,切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物,以免損傷胃腸功能。

五、春季多吃蔥蒜養肝抗腫瘤

在中醫看來,春季是養肝的最佳時機,此時可多吃點辛辣食物,比如蔥、蒜、青椒等,這樣不僅能起到順養肝氣的作用,還可以對抗腫瘤和防癌。有關專家說,蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣,但硫化物含量比較高,可刺激消化道、增進食欲,對腫瘤患者康復也有一定幫助。另外,蔥、蒜中含有的微量元素硒,對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。需要特別提示的是,購買時儘量選擇紫皮的蔥、蒜,其營養價值更高。

此外,春季不少植物處在發芽期,比如香椿、菌菇等,其中香椿的微量元素含量較高;菌菇類食物則富含多糖,兩者都能提高患者的免疫力、增強體質,適合腫瘤患者食用。同時,胡蘿蔔、番茄等含維生素A豐富的黃色蔬菜,蘆筍、菠菜等含維生素E豐富的綠色蔬菜,以及土豆、大白菜等維生素C含量高的食物,也都是春季飲食中不錯的食材。

 

維生素對人體的好處

Le 28 juin 2017, 13:01 dans Humeurs 0

眾所周知,維生素對人有好處,如防止精神分裂症、骨質疏鬆、PM2.5毒副作用等。近來又有研究證明,維生素還具有一定的抗癌療效。

維生素A治療結腸癌。805 激光脫毛瑞士聯邦理工學院最近研究發現,維生素A類化合物可幫助清除癌症幹細胞,並防止復發和轉移。研究人員在結腸癌小鼠模型中,用維生素A類化合物進行治療,可以阻斷癌症進展,並防止癌細胞轉移。研究人員在病人樣本中也發現了類似的效果。

補充維生素A為胰腺癌治療帶來希望。英國倫敦帝國學院的研究人員觀察到,維生素A可阻止胰腺腫瘤周圍結締組織形成,減少纖維化的產生,形成腫瘤細胞難擴散的環境。

維生素C幫助抑制惡性結直腸癌進展。美國康奈爾大學研究發現,高劑量的維生素C(相當於300個橘子中的含量)可以有效抑制小鼠機體中結直腸腫瘤,一夜白髮而該研究或可幫助研究人員利用維生素C來治療特定類型的結直腸癌。

維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化劑可以降低肺癌風險。加拿大國立科學研究院近日研究發現,多吃含有高類胡蘿蔔素和維生素C的食物,可以預防肺癌。

研究人員對照分析了大量肺癌病例數據後發現,維生素C可以降低經常吸煙男性和不吸煙女性患肺癌的風險,同時β胡蘿蔔素、α胡蘿蔔素、β隱黃質和番茄紅素都有相似效應。而這些物質常見於很多天然食物中,如螺旋藻、綠色蔬菜、紅薯、胡蘿蔔、木瓜、芒果等。

高水準維生素D可延長乳腺癌患者的生存期。維生素D常見的來源包括曬太陽、多脂魚、維生素補充劑、蛋黃和穀物等。美國凱薩醫療機構和羅斯威爾帕克癌症研究所的研究人員,病友支援對2006年~2013年間1666份樣本進行分析,結果發現,維生素D水準高的患者,她們生存的可能性提高了30%,並且生存期更長。這是因為維生素D能夠促進正常乳腺細胞的發育,抑制乳癌細胞的再生且促進癌細胞死亡。

Voir la suite ≫